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脸长斑让人很郁闷，原本还为美貌自恋，看到镜中脸上的斑点，自信指数一路狂飙，可是再靠近一点，再仔细观察，你就会陷入烦恼中，信心也就这样被困住了。原因是，肌肤总是被斑点侵袭，让你离无暇总有那么一段距离，让你苦闷啊。

为什麽你的脸上有斑点呢？看下面这些斑点的形成原因，只有了解原因，才能从根源斑点的。

1.代谢功能减慢，黑色素不能正常排出。

2.阳光对皮肤造成的累积损伤。

3.生活紧张，作息不规律，内i分泌失调，黑色素分泌异常增多。

4.使用含有过量gong等***成分的化妆品，会留下皮肤斑点。

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斑点！斑点！如果有人用手在你脸上指指点点，那无疑就像是在做一场噩梦。他们就像发了霉的茶叶末，粘在脸上，怎么也弄不掉。有多少女人歇斯底里地尖叫着，令人讨厌。但是，由于电脑辐射、环境污染、饮食不当、年龄增长、甚至有孩子等不可避免的问题，每个女性都会有色i斑。研究表明：女性30岁后，30岁以后，出现长斑的几率更高达7.4倍。春天那些报i复性的色i斑爬在脸上，难道色i斑真的不可战胜吗？

为为每一位存在色i斑问题的美女提供一种科学有效的方法，小编特意咨询了北京东南***美容医i院的专i家，帮助您轻松解决斑斑点点的困扰。

春天有些女人的色i斑又慢慢长出来，紫外线的照射是形成色i斑的主要原因。根据北京东南***美容医i院的专i家介绍，皮肤接受太多阳光照射后，表皮会产生较多的黑色素颗粒，黑色素能吸收紫外线，保护***免受伤害，但会造成黄i褐斑、雀i斑。虽然美女擦上防晒霜，戴上太阳伞，紫外线却无处不在。

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女性吃什么食物祛斑

大米

大米中含有丰富的维i生素B类和维i生素E，其中维i生素E具有很好的***祛斑作用，这些维i生素都能促进皮肤细胞代谢，淘米水就具有很好的净肤***作用，还可以做面膜，做主食。

蜂蜜

蜜糖具有***的***，从古始，一直流传至今，其***和美容的***几乎为所有人所认可。为何蜂蜜能***？由于蜂蜜含有多种维i他命，而且还有很强的保湿成分，能让干性肌肤变得更水更有弹性。

马铃薯

马铃薯富含维i生素 B和大量纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪、淀粉等营养元素。在抗老、防病过程中具有重要作用，可有效帮助女性体内。内含丰富的维i他命 C让女性回复***。

葡萄

我建议大家都吃葡萄汁喝，因为葡萄对皮肤***的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。与维i生素C相比，葡萄籽中所含的葡萄多酚***25倍，是维i生素 E抗i***作用的50倍。

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凤梨

凤梨属于热带水果，它富含维i生素，不仅能淡化面部色i斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，令肌肤呈现健康状态。皮肤暗沉的人可以用纱布浸在菠萝汁里擦拭，长期坚持可以起到***嫩肤的效果。

黄瓜

黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维i生素B2、维i生素C、维i生素 E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，黄瓜还含有二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁***肌肤，消除晒伤和雀i斑，缓解，是一种传统***圣品。

奇异果

奇异果因其富含食物纤维、维i他命 B、维i他命 B、维i他命 B、维i他命 B、维i他命 D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美丽水果”。维i他命 C可以有效地***多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持肌肤白皙、透明。

作为一种能帮助***祛斑的水果，小编建议至好是早上吃或早上吃，因为吃了里面的营养物质才能被吸收得更充分、更好。此外，一颗奇异果要一次吃完，不宜保存，以免氧化而失去******。