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哪些食物可以祛斑呢？

柠檬汁

柠檬水可以排除身体里的***物质，***、排i毒、清肠，还能解渴、消食欲不振，不用特别节食，一举两得。

白菜

卷心菜性微寒，味甘，有清热解i毒、通利肠胃的***。卷心菜含有较多的粗纤维，还含有维i他命 A、 B、 C等，卷心菜中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生食大白菜心不会损害大白菜的营养，通i便非常有效。

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祛除色i斑按i摩法

一、搓手擦脸。

方法：两掌对搓，手掌心有热感时，反复搓揉1~2分钟双手背、双手背、再搓揉1~2分钟面部1~2次，力度适中。有助于加快血液循环，加强细胞代谢。

二、生姜刮痧

方法：将生姜一块，用刀子斜切(切面面积应尽可能大)，以切掉的生姜横切面为刮痧板，对老年斑部位进行刮擦，直到皮肤发红、发热为止，对于个别可见的斑块，可适当用力，延长刮痧时间。每天2~3次，一般2~3个月即可见i效。由于姜中含有多种有效成分，其中的姜辣素具有很强的抗自由基作用，使色i斑变浅。

男孩为何会长

1、遗传的形成与遗传有关，患有的人在紫外线显着比较容易长出来，这是因为紫外辐射基底层酪安酸酶活性增加，就会有黑色素，形成，所以要每天防晒。

2、如果长期熬夜，或者是睡眠不足，工作压力大，饮食不规律，睡眠不好，皮肤代谢率低，还会出现，所以保证充足的睡眠非常重要。

3、防晒没有做好，容易出现，麦拉宁色素增多，皮肤代谢功能受到损害，长期使用会影响皮肤。

面部如何去除

增加运动，促进身体排汗功能，加快皮肤新陈代谢，肌肤代谢良好，同时还能淡化面部的黑色素，一定程度上缓解肌肤暗沉、色i斑等问题。适度的体育锻炼，不仅能达到强身健体的效果，还能起到护肤的作用，所以每天的空闲时间，都可以尝试一下短时锻炼。假如不想去健身房，可以做一些简单的瑜伽和呼拉圈运动，就能达到同样的想法。适量运动还能缓解体寒，冬天能让身体更加温暖。遗传因素会导致雀i斑，但是不能，只能起到一定的缓解作用。因此，保持一个正常的心态，避免急于求成，不要过分求结果。此外，色i斑也是一个长期的过程，所以在过程中要保持愉快的心情，心情愉悦也能促进黑色素的淡化，有效缓解面部色i斑问题。脸上有颜色的斑点要减少外出的次数，外出时，一定要做好防晒措施，使用隔离霜和防晒霜，同时要配戴眼镜、遮阳帽等，避免阳光照射到自己的皮肤。特别是敏感肌，在受到阳光的照射后，更容易引起面部色i斑问题。

化妆品能收缩毛孔吗？

无论哪种化妆水，都无法收敛毛孔，深层清洁毛孔内部，也无法控制油脂分泌。

化妆品成分不要使肌肤紧实，或让肌肤回复正常。精华化妆水能起到的作用，为肌肤补充抗i氧化剂、类似肌肤成分及细胞交流因子，舒缓清洁肌肤，清除一丝彩妆残留物，使肌肤有温和滋润。这样的设计可以大大改善皮肤的外观，但并不会使皮肤变得更好。

再用水溶性洁面乳洗脸后，再用无刺激性成分的化妆水进一步清洁。化妆品水既不能收敛毛孔，也不能起到深层清洁作用，但如果配方合理，化妆水能使皮肤柔软光洁，去除残留的彩妆，减轻或消除不适，为皮肤带来抗i氧化保护，舒缓肌肤，温和保湿。对于一些皮肤而言，滋润保湿的化妆水就足够了(尤其在夏天)。

如何改善脸部毛孔粗大？

患有毛孔粗大的要注意饮食、保湿，补充***，必要时去美容院治i疗。皮肤老化、缺水、长时间晒太阳等都会导致面部毛孔粗大。在饮食方面要注意，避免吃辛辣、刺激性食物对皮肤的刺激。夏天出汗多，冬季皮肤干燥应注意面部保湿。女性如果经常化妆，应及时卸妆，避免卸妆不干净，残留的化妆品会对皮肤产生刺激，引起皮肤i***。在饮食方面可以多吃含有维i他命 a的食物，或者是补充*** a，有助于缓解症状。如果毛孔粗大比较严重，可以通过毛孔收缩仪、收缩毛孔水等方法进行治i疗。

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夏天防长斑

1、加强防晒

紫外光是公认的皮肤杀i手，肤色较白的人，对紫外线的抵抗力较差，只要一曝晒刺激，就会加速诱导黑色素增i生，导致色i斑出现。长斑女性中有80%是因为防晒工作没有做好，日积月累的黑色素沉积在皮肤表层形成色i斑。所以，无论春夏秋冬，要做好防晒工作，防止色i斑的出现。

2、补充***

有斑点的女性在日常生活中一定要多吃富含***的食物，首先这类食物的热量比较低，有利于***的消化和黑色素的代谢。含有丰富维i他命的食物还有一个作用，那就是溶解黑色素，淡化黄i褐斑，不过需要长期坚持才能起到效果。因此，如果女性有长斑的话，较好养成食用水果和蔬菜的习惯，可以美容皮肤。

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