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随著气候逐渐干燥，人的皮肤也一天天变紧绷，能感觉到皮肤明显比夏天干燥，所以补水保湿就成了现在护肤的主题。秋天皮肤保养，需要多补充水分，具体该如何补充水分呢？

选择适当的补水护肤品：使用适合自己皮肤的护肤品，帮助锁住脸部水份，尤其是脆弱的眼部肌肤，在干燥的秋天，更要注意保湿，否则特别容易长细纹。由于肌肤暂时缺水而产生假纹，一旦变成真的就是不可逆转的，所以秋季护肤，千万不要偷懒。

大量饮水：水是生命的源泉，但大量饮水并不能鼓励每个人多喝奶茶、饮料。大量饮水是zui好也是zui简单的皮肤护理。早晨起来喝一大杯温开水，不仅可以迅速补充失i眠失去的水份，还可以加快新陈代谢，清理肠胃。

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增湿：如果长时间处于空调环境中，除了要多喝水外，不妨在室内或用增湿器增湿，以防止皮肤因水分流失而变干。

补充水分面膜：每周一次面膜，可帮助皮肤迅速补充水分，如果皮肤特别干燥，可适当增加面膜使用频率。

补充水分的食物：许多水果都含有大量的水分，比如苹果，雪梨，猕猴桃，西红柿等，多吃这些水果也有美容的功效。

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黄i褐斑的治i疗方法

1.药品

肝郁气滞、气滞血瘀、肝气不舒、急躁易怒、相火妄动、消灼肝精血、阴不足、水不上承、精血不足、脉络空虚、相火妄动、消灼、精血不足等。在临床治i疗中，不仅要疏肝解郁、，还要根据患者的具体情况，合理安排工作、生活，保持愉快的心情。

在内治的同时配合外治，还可以单独使用内治或外治。散结滞、大、去污斑等中药外治方法都有。在治i疗过程中还应该注意做好护理工作，比如防晒、饮食清淡、情绪稳定等。

2.祛斑霜

人士建议大家可以选择班可净祛斑霜。可深入表皮基底层和真皮层，有效干扰和抑制黑色素的合成，阻断黑素体转运与扩散，将黄i褐斑分解成小分子，经组织逐渐吸收清除，达到去除黄i褐斑的目的。

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去斑有什么方法呢

网络上有很多祛斑小，什么醋泡鸡蛋祛斑、柠檬水祛斑等等，其实这些方法都没有科学依据，尤其要说柠檬水祛斑这个方法，如果使用就会把皮肤至于其强光下，不但不能祛斑，而且还会长更多的斑出来，因为柠檬是感光食物，特别要说柠檬水祛斑这个方法，如果用柠檬水祛斑，就会越来越多。以下我们谈谈如何正确祛斑：

1、每天早上较好早上洗脸，并用温和一点的洗面奶来清洁。长斑说明皮肤已经受到了伤害，如果再用一种清洁力太强的洁面乳就会对皮肤造成二次伤害，较好是使用纯自然植物精华呵护的洁面产品对脸部进行清洁，这样写下来，突然想起来欧泉琳的氨基酸保湿洁面乳就会对皮肤造成二次伤害，较好是使用纯植物精华护肤品来清洁面部，这样，你会突然想到欧泉琳的氨基酸保湿洁面乳用完后会感到非常舒服。

2、及时补水。祛斑和一样，要及时给皮肤充盈水分，保持皮肤的水油平衡，让肌肤拥有良好的自我修复能力，这样才不会出现长斑等皮肤问题。

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夜晚开灯睡觉长斑吗

有许多皮肤长斑的类型，比如紫外线照射等，但是，在睡觉时开灯会不会导致我们的皮肤长斑？科学家们认为，睡眠时开灯，会抑制人体分泌一种褪黑激i素，使我们的人体免i疫力下降。

比如说工作朋友经常值夜班，褪i黑素分泌少，得的几率要比正常人大，所以，我们在晚上睡觉的时候尽量不开灯，保持人体褪黑激i素正常分泌。

褪i黑素分泌少也会导致你长斑，其实和美白有一定的关系，但是褪黑激i素分泌少了也会导致你长斑，所以长斑和褪黑色素有一定的关系，但是并不。